Pasangan Saya Memukul Saya Saat Tidur: Memahami Gangguan Perilaku Tidur REM
Bangun dengan memar yang tidak dapat dijelaskan atau dipukul oleh pasangan yang sedang tidur bisa menakutkan dan membingungkan. Perilaku ini mungkin disebabkan oleh Gangguan Perilaku Tidur REM (RBD), suatu kondisi di mana orang secara fisik memerankan mimpi mereka. Pelajari tentang RBD, penyebabnya, gejalanya, dan apa yang harus dilakukan jika orang yang Anda cintai menunjukkan tanda-tanda ini.
Apa Itu Gangguan Perilaku Tidur REM?
Gangguan Perilaku Tidur REM (RBD) adalah gangguan tidur di mana orang kehilangan kelumpuhan otot normal yang terjadi selama tidur REM dan secara fisik memerankan mimpi mereka. Selama tidur REM normal, otot-otot kita mengalami kelumpuhan sementara (disebut atonia) untuk mencegah kita bergerak saat bermimpi.
Pada orang dengan RBD, kelumpuhan pelindung ini tidak berfungsi dengan baik. Akibatnya, mereka mungkin menendang, memukul, meraih, atau bahkan bangun dari tempat tidur saat bermimpi - sering kali tanpa bangun atau mengingat episodenya.
Fakta Penting Tentang RBD:
- •Mempengaruhi sekitar 0,5-1% dari populasi umum
- •Lebih umum pada pria di atas 50 tahun
- •Episode biasanya terjadi pada paruh kedua malam
- •Mimpi selama RBD sering jelas dan penuh aksi
- •Orang tersebut mungkin tidak ingat episodenya
Gejala dan Tanda Umum
Gejala RBD dapat berkisar dari gerakan ringan hingga perilaku kekerasan. Mengenali tanda-tanda ini sejak dini sangat penting untuk keselamatan dan pengobatan.
Gerakan Fisik
Menendang, memukul, mengayunkan lengan, meraih, atau melompat dari tempat tidur saat masih tidur.
Vokalisasi
Berbicara, berteriak, menjerit, mengumpat, atau tertawa keras saat tidur.
Mengingat Mimpi
Saat bangun, orang tersebut sering mengingat mimpi yang jelas dan penuh aksi yang sesuai dengan gerakan mereka.
Paruh Kedua Malam
Episode biasanya terjadi selama jam tidur larut malam ketika tidur REM paling banyak.
Penyebab dan Faktor Risiko
Meskipun penyebab pasti RBD tidak sepenuhnya dipahami, beberapa faktor dikaitkan dengan perkembangannya.
Penyakit Neurodegeneratif
RBD sering dikaitkan dengan penyakit Parkinson, demensia Lewy body, dan atrofi sistem multipel. Ini dapat muncul bertahun-tahun sebelum gejala lain dari kondisi ini.
Obat-obatan
Antidepresan tertentu, terutama SSRI dan SNRI, dapat memicu atau memperburuk gejala RBD.
Penggunaan Zat
Penarikan alkohol dan narkotika dapat berkontribusi pada episode RBD.
Gangguan Tidur Lainnya
Narkolepsi terkadang dikaitkan dengan RBD, terutama pada pasien yang lebih muda.
Melindungi Pasangan dan Diri Anda
Sampai RBD ditangani dengan benar, mengambil tindakan pencegahan keselamatan sangat penting untuk mencegah cedera.
- 1.Singkirkan benda tajam, senjata, dan barang yang mudah pecah dari kamar tidur
- 2.Pindahkan tempat tidur jauh dari jendela dan furnitur dengan tepi keras
- 3.Pertimbangkan untuk menempatkan bantalan di lantai di samping tempat tidur
- 4.Dalam kasus parah, tidur di tempat tidur terpisah sementara
- 5.Gunakan pagar tempat tidur untuk mencegah jatuh
- 6.Jaga kamar tidur bebas dari hambatan
Diagnosis dan Pengobatan
Diagnosis RBD yang tepat memerlukan studi tidur (polisomnografi) yang dilakukan di pusat tidur. Pilihan pengobatan tersedia dan sering efektif.
Obat-obatan
Clonazepam adalah obat yang paling sering diresepkan dan efektif pada sekitar 90% kasus. Melatonin adalah pilihan lain dengan efek samping lebih sedikit.
Mengelola Kondisi yang Mendasari
Jika RBD disebabkan oleh obat atau kondisi lain, mengobati penyebab yang mendasari dapat membantu.
Kebersihan Tidur
Mempertahankan jadwal tidur yang teratur, menghindari alkohol, dan menciptakan lingkungan tidur yang aman dapat membantu mengurangi episode.
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter
Jika Anda atau pasangan Anda mengalami gerakan atau perilaku yang tidak biasa saat tidur, penting untuk mencari perhatian medis.
Cari Bantuan Jika Anda Melihat:
- !Insiden berulang memukul, menendang, atau gerakan kekerasan saat tidur
- !Cedera pada orang yang tidur atau pasangan tidur
- !Jatuh dari tempat tidur saat tidur
- !Memerankan mimpi yang dapat diingat saat bangun
- !Perilaku tidur yang mempengaruhi hubungan atau kualitas hidup Anda
Diagnosis dini penting karena RBD terkadang dapat menjadi indikator awal kondisi neurodegeneratif. Tindak lanjut rutin dengan ahli saraf mungkin direkomendasikan.
Kesimpulan
Gangguan Perilaku Tidur REM bisa menakutkan baik bagi orang yang mengalaminya maupun pasangan tidur mereka. Namun, dengan diagnosis dan pengobatan yang tepat, kebanyakan orang dengan RBD dapat secara signifikan mengurangi gejala mereka dan tidur dengan aman.
Jika pasangan Anda memerankan mimpi saat tidur, jangan abaikan. Cari evaluasi medis untuk melindungi Anda berdua dan menyingkirkan kondisi yang mendasari. Ingat, RBD adalah kondisi yang dapat diobati dan bantuan tersedia.
⚠️ Pemberitahuan Penting
Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan bukan pengganti nasihat medis profesional, diagnosis, atau perawatan. Jika Anda mencurigai memiliki gangguan tidur atau kondisi kesehatan apa pun, silakan berkonsultasi dengan dokter atau spesialis tidur.
Ambil Langkah Pertama Menuju Tidur yang Lebih Baik
Bangun kebiasaan tidur sehat dengan Good Night Lock.
Unduh Good Night Lock