Timer Tidur Siang
Tidur siang sempurna, waktu ilmiah untuk kesegaran maksimal
Durasi Tidur Siang yang Dioptimalkan Secara Ilmiah
Pilih durasi tidur siang sempurna untuk menghindari rasa mengantuk
Manfaat Tidur Siang Cepat
Kewaspadaan meningkat
Membangunkan Anda sebelum tidur nyenyak
Suasana hati lebih baik
Mengurangi iritabilitas & stres
Kinerja meningkat
Meningkatkan fungsi kognitif
Tanpa rasa mengantuk
Menghindari inersia tidur
Manfaat Siklus Penuh
Konsolidasi memori
Memperkuat pembelajaran & memori
Dorongan kreativitas
Tidur REM meningkatkan kreativitas
Pemulihan fisik
Tidur nyenyak memperbaiki tubuh
Siklus REM lengkap
Arsitektur tidur penuh
🧬 Sains Tidur Siang
• 20 menit: Tetap dalam tidur ringan (Tahap 2), tanpa inersia tidur
• 90 menit: Siklus tidur lengkap (NREM + REM), bangun secara alami di antara siklus
• Waktu terbaik: 13.00-15.00 saat ritme sirkadian secara alami menurun
• Hindari: Tidur siang setelah jam 3 sore dapat mengganggu tidur malam
• Peringatan: Tidur siang 30-60 menit menyebabkan rasa mengantuk (bangun saat tidur nyenyak)
❓ Apa itu Timer Tidur Siang?
Timer tidur siang adalah alat khusus yang membantu Anda tidur siang dengan durasi yang dioptimalkan secara ilmiah. Tidak seperti alarm biasa, ini dirancang berdasarkan arsitektur tidur Anda—menawarkan 20 menit (tidur siang cepat) untuk meningkatkan kewaspadaan tanpa rasa mengantuk, atau 90 menit (siklus penuh) untuk pemulihan lebih dalam dengan manfaat tidur REM.
Waktu adalah segalanya untuk tidur siang. Tidur siang 20 menit membuat Anda tetap dalam tidur ringan (Tahap 2), memberi Anda dorongan energi cepat tanpa inersia tidur. Tidur siang 90 menit menyelesaikan siklus tidur penuh, termasuk tidur nyenyak dan REM, yang meningkatkan memori dan kreativitas. Zona berbahaya adalah 30-60 menit—bangun saat tidur nyenyak membuat Anda merasa mengantuk. Timer kami memastikan Anda menghindari kesalahan ini.
Ingin penguncian aplikasi otomatis?
Good Night Lock membantu Anda tidur lebih baik dengan mengunci aplikasi yang mengganggu secara otomatis saat waktu tidur.
Unduh AplikasiJelajahi Lebih Banyak Alat Tidur Gratis
Kalkulator Tidur
Waktu tidur sempurna berdasarkan siklus tidur
Kalkulator Kafein
Kapan berhenti minum kopi untuk tidur lebih baik
Efisiensi Tidur
Ukur kualitas tidur Anda
Rutinitas Tidur
Buat rutinitas malam Anda
Kalkulator Jet Lag
Atasi jet lag saat bepergian
Timer Power Nap
Timer durasi tidur siang sempurna
Kalkulator Cahaya Biru
Kapan berhenti menggunakan layar
Kalkulator Utang Tidur
Lacak defisit tidur Anda
Risiko Sleep Apnea
Nilai risiko apnea
Suhu Kamar Optimal
Suhu tidur ideal
Kalkulator Tidur Anak
Waktu tidur optimal untuk anak Anda