Pahami malam-malammu

Kalkulator Risiko Mendengkur

Nilai tingkat keparahan mendengkur dan risiko apnea tidur Anda

Mulai

Gratis dipakaiTanpa pendaftaran

Sesuaikan dengan dirimu

Informasi dasar

Usia

Jenis Kelamin

BMI (Indeks Massa Tubuh)

BMI = Berat(kg) ÷ Tinggi(m)²

Lingkar Leher (cm)

Lingkar leher yang lebih besar meningkatkan risiko mendengkur karena saluran napas yang lebih sempit

Gejala Mendengkur

Seberapa sering Anda mendengkur?

Seberapa keras dengkuran Anda?

Apakah pasangan Anda mengeluh tentang dengkuran?

Apakah Anda pernah diberitahu bahwa Anda berhenti bernapas saat tidur?

Faktor Gaya Hidup

Apa posisi tidur biasa Anda?

Konsumsi alkohol sebelum tidur?

Status merokok

Apakah Anda memiliki hidung tersumbat atau alergi?

Penafian Medis

Kalkulator ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak dapat menggantikan diagnosis medis. Jika Anda memiliki dengkuran parah atau gejala apnea tidur, konsultasikan dengan spesialis tidur. Hanya polisomnografi (PSG) yang dapat mendiagnosis apnea tidur secara akurat.

Bagikan alat ini

Jelajahi semua

Kalkulator Tidur

Waktu tidur sempurna berdasarkan siklus tidur

Efisiensi Tidur

Ukur kualitas tidur Anda

Rutinitas Tidur

Buat rutinitas malam Anda

Kalkulator Utang Tidur

Lacak defisit tidur Anda

GOOD NIGHT LOCK

Ingin penguncian aplikasi otomatis?

Good Night Lock membantu Anda tidur lebih baik dengan mengunci aplikasi yang mengganggu secara otomatis saat waktu tidur.

Unduh Aplikasi