Melatonine is een hormoon dat natuurlijk door ons lichaam (pijnappelklier) wordt geproduceerd en slaap-waak cycli reguleert. Het neemt toe als het donker wordt, waardoor je slaperig wordt, en neemt af als het licht is, wat je helpt wakker te worden.
Melatonine supplementen helpen mensen wiens natuurlijke slaapritme is verstoord door slapeloosheid, jetlag of ploegenwerk. Het is geen slaappil maar een 'slaapsignaal', dus effectiviteit varieert per individu.
Belangrijk: Hoewel melatonine veilig is voor kortetermijngebruik, is onderzoek naar langetermijn effectiviteit en veiligheid nog beperkt. Raadpleeg een zorgprofessional als slaapproblemen aanhouden.
