मुझे चीजें क्यों दिखाई दे रही हैं? मतिभ्रम नींद की कमी के कारण हो सकता है

मतिभ्रम संवेदी अनुभव हैं जो वास्तविक लगते हैं लेकिन आपके मन द्वारा बनाए जाते हैं। वे आपकी पांच इंद्रियों में से किसी को भी प्रभावित कर सकते हैं - आप ऐसी चीजें देख सकते हैं जो नहीं हैं (दृश्य मतिभ्रम), आवाजें या आवाजें सुन सकते हैं (श्रवण मतिभ्रम), अपनी त्वचा पर संवेदनाएं महसूस कर सकते हैं (स्पर्श मतिभ्रम), गंध सूंघ सकते हैं (घ्राण मतिभ्रम), या चीजों का स्वाद ले सकते हैं (स्वाद मतिभ्रम)।

सबसे आम प्रकार दृश्य और श्रवण मतिभ्रम हैं। आप अपनी परिधीय दृष्टि में चलती छाया देख सकते हैं, ऐसी आकृतियों को नोटिस कर सकते हैं जो जब आप सीधे उन्हें देखते हैं तो गायब हो जाती हैं, या अपना नाम पुकारा जाता सुन सकते हैं जब कोई आसपास नहीं होता।

आपके मस्तिष्क को ठीक से काम करने के लिए नींद की आवश्यकता होती है। नींद के दौरान, आपका मस्तिष्क यादों को मजबूत करता है, भावनाओं को संसाधित करता है, और चयापचय अपशिष्ट को साफ करता है। जब आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो ये प्रक्रियाएं बाधित होती हैं, जिससे संज्ञानात्मक शिथिलता होती है।

बिना नींद के 24 घंटे के बाद, आपका मस्तिष्क नशे में होने के समान हानि के लक्षण दिखाना शुरू कर देता है। 48-72 घंटों के बाद, मतिभ्रम शुरू हो सकता है। आपके मस्तिष्क की वास्तविकता और कल्पना के बीच अंतर करने की क्षमता से समझौता हो जाती है, जिससे झूठे अवधारणात्मक अनुभव होते हैं।

नींद की कमी दृश्य प्रांतस्था और अस्थायी लोब को प्रभावित करती है, जो संवेदी जानकारी को संसाधित करने के लिए जिम्मेदार क्षेत्र हैं। जब ये क्षेत्र आराम की कमी के कारण ठीक से काम नहीं करते हैं, तो वे झूठे संवेदी संकेत उत्पन्न कर सकते हैं जिन्हें आपका सचेत मन वास्तविक अनुभवों के रूप में व्याख्या करता है।

यहां तक कि जो लोग पर्याप्त नींद लेते हैं, वे दो विशिष्ट समय पर मतिभ्रम का अनुभव कर सकते हैं: सोते समय (सोते समय मतिभ्रम) या जागते समय (जागते समय मतिभ्रम)। ये वास्तव में काफी आम हैं और आमतौर पर हानिरहित होते हैं।

जागरूकता और नींद के बीच इन संक्रमणों के दौरान, आपका मस्तिष्क एक अद्वितीय स्थिति में होता है। आपके मस्तिष्क के सपने देखने के लिए जिम्मेदार हिस्से सक्रिय हो सकते हैं जबकि आप अभी भी आंशिक रूप से सचेत हैं, जिससे आप सपने की छवियों को वास्तविक के रूप में देखते हैं।

आम अनुभवों में अंधेरे में चेहरे या आकृतियां देखना, कदमों की आवाज या आवाजें सुनना, कमरे में एक उपस्थिति महसूस करना, या गिरने की अनुभूति का अनुभव करना शामिल है। जब आप नींद से वंचित होते हैं, तनावग्रस्त होते हैं, या अनियमित नींद की अनुसूची रखते हैं, तो ये मतिभ्रम होने की अधिक संभावना होती है।

जबकि नींद की कमी एक आम कारण है, मतिभ्रम विभिन्न अन्य कारकों से भी हो सकता है। इन संभावनाओं पर विचार करना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से यदि अच्छी नींद समस्या को हल नहीं करती है।

अच्छी खबर यह है कि यदि आपके मतिभ्रम नींद की कमी के कारण होते हैं, तो वे रोके जा सकते हैं और उलटे जा सकते हैं। यहां बताया गया है कि अपनी रक्षा कैसे करें: