Sleep Calculator

❓ Sleep Calculator क्या है?

Sleep calculator एक tool है जो तुम्हें तुम्हारे शरीर की natural sleep cycles के आधार पर सोने या उठने का optimal समय निर्धारित करने में मदद करता है। सिर्फ घंटे गिनने के बजाय, यह calculate करता है कि तुम कब full 90-minute sleep cycles पूरे करोगे, जो तरोताजा उठने की key है न कि सुस्त।

इसे क्यों इस्तेमाल करें? Deep sleep phase के बीच में उठना तुम्हें थका हुआ छोड़ता है, भले ही तुमने कई घंटे सोए हों। Cycles के बीच (light sleep के दौरान) उठने का समय निर्धारित करके, तुम ज्यादा energized और alert महसूस करोगे। हमारा calculator औसत 14 मिनट को account करता है जो सोने में लगते हैं, तुम्हें perfectly timed recommendations देते हुए।