आउच! रात में पैरों में ऐंठन क्यों होती है?

रात की पैर की ऐंठन नींद के दौरान पैर की मांसपेशियों का अचानक, अनैच्छिक संकुचन है। ये मुख्य रूप से पिंडली की मांसपेशियों को प्रभावित करती हैं लेकिन जांघों या पैरों में भी हो सकती हैं।

ऐंठन आमतौर पर कुछ सेकंड से कई मिनट तक रहती है, जिससे तीव्र दर्द होता है। ऐंठन कम होने के बाद भी, मांसपेशियों की कठोरता या दर्द घंटों तक बना रह सकता है, जो नींद की गुणवत्ता को काफी प्रभावित करता है।