रात के उल्लू और वजन बढ़ना: उलटे नींद के शेड्यूल के पीछे का विज्ञान

जब हमारी आंतरिक घड़ी बाधित होती है, तो विभिन्न चयापचय परिवर्तन होते हैं।

रात में सक्रिय रहने वाले लोगों को अपने खाने के पैटर्न से वजन बढ़ने का अधिक जोखिम होता है।

बाधित सर्कैडियन रिदम इस बात को भी प्रभावित करता है कि हमारा शरीर कैसे ऊर्जा जलाता है।

वजन प्रबंधन के लिए नियमित नींद आवश्यक है।

जानें कि अपनी बाधित जैविक घड़ी को कैसे रीसेट करें।