बहुत ज्यादा सो रहे हैं? अधिक नींद के कारण और स्वास्थ्य चेतावनी संकेत

वयस्कों के लिए इष्टतम नींद की अवधि 7-9 घंटे है। हालांकि, यदि आप 10+ घंटे सोने के बाद भी थकान महसूस करते हैं या दिन में अत्यधिक नींद आती है, तो आपको हाइपरसोम्निया हो सकती है।

अधिक नींद का मतलब सिर्फ बहुत सोना नहीं है—यह एक ऐसी स्थिति है जहां पर्याप्त नींद के बावजूद आपको अत्यधिक नींद आती है। यह आपके दैनिक जीवन और स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है।