नींद की कमी और बालों का झड़ना: नींद कैसे आपके बालों को बचाती है

नींद के दौरान, हमारा शरीर ग्रोथ हार्मोन रिलीज करता है, सेल पुनर्जनन और मरम्मत करता है। यह प्रक्रिया बालों के रोम की कोशिकाओं को भी पुनर्जीवित करती है और उन्हें पोषक तत्व प्रदान करती है। नींद की कमी इस पुनर्जनन को बाधित करती है, जो बालों के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

नींद की कमी तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को भी बढ़ाती है। लंबे समय तक उच्च कोर्टिसोल बालों के रोम में सूजन पैदा करता है और बालों के विकास चक्र को बाधित करता है, जिससे बाल झड़ते हैं।