Vind je slaapritme
Power Nap Timer
Het perfecte dutje, wetenschappelijk getimed voor maximale verfrissing
Maak het van jou
Wetenschappelijk Geoptimaliseerde Dutje Duur
Kies de perfecte dutje lengte om sufheid te voorkomen
Power Nap Voordelen
Verbeterde alertheid
Maakt je wakker voor diepe slaap
Beter humeur
Vermindert prikkelbaarheid & stress
Verbeterde prestaties
Verbetert cognitieve functie
Geen sufheid
Vermijdt slaaptraagheid
Volledige Cyclus Voordelen
Geheugenconsolidatie
Versterkt leren & geheugen
Creativiteitsboost
REM-slaap verbetert creativiteit
Fysiek herstel
Diepe slaap herstelt lichaam
Complete REM-cyclus
Volledige slaaparchitectuur
🧬 Wetenschap van Dutjes
• 20 minuten: Blijft in lichte slaap (Fase 2), geen slaaptraagheid
• 90 minuten: Complete slaapcyclus (NREM + REM), wordt natuurlijk wakker tussen cycli
• Beste tijd: 13-15 uur wanneer biologisch ritme natuurlijk daalt
• Vermijd: Dutjes na 15 uur kunnen nachtslaap verstoren
• Waarschuwing: 30-60 min dutjes veroorzaken sufheid (wakker worden tijdens diepe slaap)
Houd deze browser open. Meldingen kunnen vertraagd zijn als je apparaat vergrendeld is.
❓ Wat is een Power Nap Timer?
Een power nap timer is een gespecialiseerde tool die je helpt dutjes te doen voor wetenschappelijk geoptimaliseerde duren. In tegenstelling tot een gewone wekker, is het ontworpen rond je slaaparchitectuur—met ofwel 20 minuten (power nap) om alertheid te verhogen zonder sufheid, of 90 minuten (volledige cyclus) voor dieper herstel met REM-slaap voordelen.
Timing is alles bij dutjes. Een 20-minuten dutje houdt je in lichte slaap (Fase 2), wat je een snelle energieboost geeft zonder slaaptraagheid. Een 90-minuten dutje voltooit een volledige slaapcyclus, inclusief diepe slaap en REM, wat geheugen en creativiteit verbetert. De gevaarlijke zone is 30-60 minuten—wakker worden tijdens diepe slaap maakt je suf. Onze timer zorgt ervoor dat je deze fout vermijdt.
GOOD NIGHT LOCK
Wil je automatische app-vergrendeling?
Good Night Lock helpt je beter slapen door automatisch afleidende apps te vergrendelen tijdens slaaptijd.
Download App