Kalkulator Snu

Kalkulator snu to narzędzie, które pomaga określić optymalny czas kładzenia się spać lub budzenia w oparciu o naturalne cykle snu organizmu. Zamiast po prostu liczyć godziny, oblicza, kiedy zakończysz pełne 90-minutowe cykle snu, co jest kluczem do budzenia się wypoczętym, a nie sennym.

Dlaczego warto z niego korzystać? Budzenie się w środku fazy głębokiego snu sprawia, że czujesz się zmęczony, nawet jeśli spałeś wiele godzin. Planując sen tak, aby obudzić się między cyklami (podczas lekkiego snu), poczujesz się bardziej energiczny i czujny. Nasz kalkulator uwzględnia średnio 14 minut potrzebnych na zaśnięcie, dając idealnie dopasowane rekomendacje.