Kalkulator Kofeiny

Co to jest Kalkulator Kofeiny?

Kalkulator kofeiny pomaga określić najpóźniejszą godzinę, o której możesz bezpiecznie spożywać kofeinę bez zakłócania snu. Kofeina ma okres półtrwania 5-6 godzin, co oznacza, że połowa spożytej kofeiny pozostaje w organizmie po tym czasie. Nawet 12 godzin później 25% nadal krąży we krwi.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że popołudniowa kawa trzyma ich w nocy na jawie. Obliczając czas graniczny kofeiny (zazwyczaj 6+ godzin przed snem), możesz cieszyć się kawą bez wyrzutów sumienia, mając pewność, że nie zakłóci ona zasypiania ani nie zmniejszy jakości głębokiego snu.