खाने के बाद लेट जाते हैं? एसिड रिफ्लक्स से सावधान: लक्षण और कारण

एसिड रिफ्लक्स, जिसे गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स रोग (GERD) भी कहा जाता है, तब होता है जब पेट का एसिड वापस इसोफेगस में आ जाता है। यह तब होता है जब लोअर इसोफेगल स्फिंक्टर (LES), जो पेट और इसोफेगस के बीच वाल्व का काम करता है, ठीक से बंद नहीं होता।

गुरुत्वाकर्षण पेट की सामग्री को उसकी जगह पर रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब आप सीधे खड़े या बैठे होते हैं, तो गुरुत्वाकर्षण एसिड को पेट में रखने में मदद करता है। जब आप लेटते हैं, खासकर खाने के तुरंत बाद, गुरुत्वाकर्षण मदद नहीं कर पाता, जिससे एसिड का इसोफेगस में वापस आना आसान हो जाता है।

रात का एसिड रिफ्लक्स नींद की गुणवत्ता को काफी प्रभावित कर सकता है। जब आप सोने के लिए लेटते हैं, तो रिफ्लक्स के लक्षण अक्सर बढ़ जाते हैं, जिससे असुविधा और बाधित आराम का चक्र बन जाता है।

कुछ कारक एसिड रिफ्लक्स होने की संभावना को बढ़ा सकते हैं। इन्हें समझने से आपको अपने जोखिम को कम करने के लिए जीवनशैली में बदलाव करने में मदद मिल सकती है।

सरल जीवनशैली परिवर्तन एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को काफी कम कर सकते हैं और पाचन स्वास्थ्य और नींद की गुणवत्ता दोनों में सुधार कर सकते हैं।

जबकि कभी-कभी एसिड रिफ्लक्स आम है, लगातार लक्षण किसी गंभीर स्थिति का संकेत हो सकते हैं जिसके लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।