खंडित नींद क्या है? दो चरणों में सोने के बारे में सब कुछ

खंडित नींद एक नींद पैटर्न को संदर्भित करती है जहां रात में लगातार सोने के बजाय, नींद को दो या अधिक अवधियों में विभाजित किया जाता है। सबसे आम रूप बाईफेसिक नींद है, जो 'पहली नींद' और 'दूसरी नींद' में विभाजित होती है।

पूर्व-औद्योगिक समय में, यह नींद पैटर्न बहुत आम था, और प्रार्थना करने, पढ़ने या बातचीत करने के लिए रात में जागना दैनिक जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा था।