नींद की कमी मुँहासों को कैसे प्रभावित करती है: त्वचा स्वास्थ्य के लिए नींद गाइड

जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते, तो आपके शरीर में कई बदलाव होते हैं जो मुँहासों को ट्रिगर कर सकते हैं।

मुँहासों के अलावा, नींद की कमी आपकी त्वचा को कई तरह से नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

त्वचा स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त, गुणवत्तापूर्ण नींद आवश्यक है।

एक अच्छा नींद का वातावरण त्वचा स्वास्थ्य में सुधार पर सीधे प्रभाव डालता है।

सोने से पहले उचित त्वचा देखभाल दिनचर्या मुँहासों को रोकने के लिए आवश्यक है।