क्या नींद की कमी कब्ज का कारण बन सकती है? आंत स्वास्थ्य और नींद के बीच आश्चर्यजनक संबंध

हमारी आंत को अक्सर 'दूसरा मस्तिष्क' कहा जाता है क्योंकि यह हमारे तंत्रिका तंत्र से गहराई से जुड़ी है। आंत और मस्तिष्क गट-ब्रेन एक्सिस नामक द्विदिशात्मक प्रणाली के माध्यम से संवाद करते हैं, लगातार एक-दूसरे को प्रभावित करते हैं।

नींद के दौरान, हमारा शरीर रिकवरी और पुनर्जनन से गुजरता है, और आंत भी इसका अपवाद नहीं है। नींद के दौरान, आंत अपनी परत की मरम्मत करती है, आंत माइक्रोबायोटा के संतुलन को नियंत्रित करती है, और अगले दिन की पाचन गतिविधियों के लिए तैयार होती है।