खर्राटों के कारण नींद तलाक: जब अलग बिस्तर रिश्तों को बचाते हैं

नींद तलाक उन जोड़ों को संदर्भित करता है जो स्वस्थ रिश्ता होने के बावजूद अलग बिस्तरों या बेडरूम में सोना चुनते हैं। वैवाहिक समस्याओं का संकेत देने से दूर, यह अक्सर असंगत नींद की जरूरतों के लिए एक व्यावहारिक समाधान है—खर्राटे प्रमुख कारण #1 हैं।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन के 2023 के सर्वेक्षण में पाया गया कि 35% से अधिक अमेरिकी कभी-कभी या लगातार अपने साथियों से अलग कमरों में सोते हैं, 68% मामलों में खर्राटों को प्राथमिक कारण बताया गया है।

खर्राटे लेने वाले के साथ रहना सिर्फ परेशान करने वाला नहीं है—इसके गंभीर स्वास्थ्य और रिश्ते के परिणाम हैं।

सांस्कृतिक अपेक्षाओं के बावजूद कि जोड़ों को एक साथ सोना चाहिए, वैज्ञानिक शोध तेजी से नींद तलाक को एक वैध विकल्प के रूप में समर्थन करता है।

कई अध्ययनों में पाया गया है कि बेहतर नींद बेहतर मूड, कम संघर्ष, और अधिक रिश्ते की संतुष्टि की ओर ले जाती है—सभी लाभ जो प्रतीकात्मक बेडरूम साझाकरण से अधिक हैं।

नींद तलाक उस व्यक्ति के लिए भावनात्मक रूप से कठिन हो सकता है जिसके खर्राटे अलगाव का कारण बनते हैं। यहां बताया गया है कि दोनों साथी इससे कैसे निपट सकते हैं।

यदि आप पूरी तरह से अलग सोने के लिए तैयार नहीं हैं, तो ये समझौते मदद कर सकते हैं।