अपनी सोने की स्थिति जांचें: सोने का सबसे अच्छा तरीका खोजें

हम अपने जीवन का लगभग एक तिहाई हिस्सा सोने में बिताते हैं, जिसका मतलब है कि आपकी सोने की स्थिति का आपके समग्र स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। जिस स्थिति में आप सोते हैं वह आपकी रीढ़ के संरेखण, श्वास पैटर्न, रक्त परिसंचरण को प्रभावित करती है और एसिड रिफ्लक्स और खर्राटे जैसी स्थितियों को भी प्रभावित कर सकती है।

हालांकि कोई सार्वभौमिक रूप से 'परफेक्ट' सोने की स्थिति नहीं है, कुछ स्थितियां आपकी स्वास्थ्य स्थितियों और व्यक्तिगत जरूरतों के आधार पर विशिष्ट लाभ प्रदान करती हैं। प्रत्येक स्थिति के फायदे और नुकसान को समझना आपको अपनी नींद की आदतों के बारे में सूचित निर्णय लेने में मदद कर सकता है।