क्या अपने पालतू जानवर के साथ सोना ठीक है? कुत्तों और बिल्लियों के साथ सोने की सच्चाई
इस लेख में
क्या आप अपना बिस्तर एक प्यारे साथी के साथ साझा करते हैं? कई पालतू पशु मालिक अपने कुत्तों या बिल्लियों को एक ही बिस्तर में सोने देते हैं, यह मानते हुए कि इससे बंधन मजबूत होता है। लेकिन यह आपकी नींद की गुणवत्ता को कैसे प्रभावित करता है? आइए पालतू जानवरों के साथ सोने पर वैज्ञानिक शोध का पता लगाएं, जिसमें फायदे और संभावित नुकसान दोनों शामिल हैं।
पालतू जानवरों के साथ सोने का बढ़ता चलन
अध्ययनों से पता चलता है कि लगभग 50-60% पालतू पशु मालिक अपने पालतू जानवरों को अपने बेडरूम में सोने देते हैं, और कई लोग बिस्तर भी साझा करते हैं। यह प्रथा तेजी से आम हो गई है क्योंकि पालतू जानवरों को अब केवल जानवर नहीं बल्कि परिवार का सदस्य माना जाता है।
56%
कुत्ते के मालिक अपने कुत्तों को बेडरूम में सोने देते हैं
62%
बिल्ली के मालिक अपनी बिल्लियों को बिस्तर पर आने देते हैं
41%
रिपोर्ट करते हैं कि उनका पालतू जानवर उनकी नींद में बाधा नहीं डालता
20%
अपने पालतू जानवर को सोते समय शांत बताते हैं
अपने पालतू जानवर के साथ सोने के फायदे
अपने प्यारे दोस्त के साथ सोने के कई सकारात्मक पहलू हैं।
चिंता और तनाव में कमी
पालतू जानवर की उपस्थिति कोर्टिसोल के स्तर को कम कर सकती है और ऑक्सीटोसिन बढ़ा सकती है, जो आराम को बढ़ावा देता है
सुरक्षा की भावना
कई लोग अपने पालतू जानवर के पास होने पर अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं, खासकर अकेले रहने वाले
मजबूत बंधन
नींद का समय साझा करने से पालतू जानवर और मालिक के बीच भावनात्मक संबंध गहरा हो सकता है
गर्माहट और आराम
पालतू जानवर शारीरिक गर्माहट प्रदान करते हैं, जो ठंडी रातों में सुखदायक हो सकता है
नियमित नींद की अनुसूची
पालतू जानवर अक्सर नियमित सोने और जागने के समय को बनाए रखने में मदद करते हैं
संभावित नुकसान
हालांकि, पालतू जानवर के साथ बिस्तर साझा करना चुनौतियों से रहित नहीं है।
नींद में बाधा
पालतू जानवर हिलते हैं, खर्राटे लेते हैं, और रात में अपनी गतिविधि से आपको जगा सकते हैं
एलर्जी और स्वच्छता
पालतू जानवर की रूसी, बाल और बाहरी प्रदूषक श्वसन स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं
नींद की गुणवत्ता में कमी
अध्ययनों से पता चलता है कि साथ सोने वाले पालतू पशु मालिकों को अधिक टुकड़ों में नींद आ सकती है
जगह की सीमाएं
पालतू जानवर बिस्तर में काफी जगह ले सकते हैं, जो नींद की मुद्रा को प्रभावित करता है
साथी के साथ टकराव
बिस्तर पर पालतू जानवरों के बारे में अलग-अलग राय रिश्ते में घर्षण पैदा कर सकती है
कुत्ते vs बिल्लियां: अलग-अलग नींद के पैटर्न
कुत्तों और बिल्लियों में स्पष्ट रूप से अलग नींद का व्यवहार होता है जो साथ सोने को अलग तरह से प्रभावित करता है।
कुत्ते
- •दिन में 12-14 घंटे कई चक्रों में सोते हैं
- •मालिक की नींद की अनुसूची के अनुसार ढलने की प्रवृत्ति
- •REM नींद के दौरान खर्राटे ले सकते हैं और हिल सकते हैं
- •बड़ी नस्लें अधिक बिस्तर की जगह लेती हैं
बिल्लियां
- •स्वाभाविक रूप से रात्रिचर, सुबह/शाम को सबसे अधिक सक्रिय
- •रात में घूम या खेल सकती हैं
- •हल्का शरीर होने से हिलने पर कम परेशानी
- •पूरी रात आने-जाने की अधिक संभावना
बेहतर साथ सोने के लिए सुझाव
यदि आप अपने पालतू जानवर के साथ सोना चुनते हैं, तो ये रणनीतियां अच्छी नींद की गुणवत्ता बनाए रखने में मदद कर सकती हैं।
सीमाएं स्थापित करें
अपने पालतू जानवर को बिस्तर के पायदान या निर्दिष्ट कंबल पर सोने के लिए प्रशिक्षित करें
नियमित ग्रूमिंग
एलर्जी को कम करने के लिए नियमित नहाने और ब्रश करने से अपने पालतू जानवर को साफ रखें
सोने से पहले व्यायाम
शाम की खेल या सैर से अपने पालतू जानवर को थकाएं ताकि वे गहरी नींद सोएं
लगातार दिनचर्या
नींद के चक्र को सिंक करने के लिए नियमित खाने और सोने का समय बनाए रखें
साफ बिस्तर का उपयोग करें
चादरें बार-बार धोएं और हाइपोएलर्जेनिक बिस्तर पर विचार करें
पालतू जानवरों के साथ सोने से कब बचें
कुछ स्थितियों में, अपने पालतू जानवर को अलग सुलाना बेहतर है।
गंभीर एलर्जी
यदि आपको पालतू जानवरों से महत्वपूर्ण एलर्जी है, तो साथ सोने से लक्षण बिगड़ेंगे
हल्की नींद
यदि कोई भी हलचल आपको जगा देती है, तो बिस्तर पर पालतू जानवर आदर्श नहीं हो सकता
नए पिल्ले या बिल्ली के बच्चे
युवा पालतू जानवरों ने सीमाएं नहीं सीखी हैं और नींद को काफी बाधित कर सकते हैं
नींद विकार
यदि आपको अनिद्रा या अन्य नींद की समस्याएं हैं, तो निर्बाध नींद को प्राथमिकता दें
पालतू जानवरों के साथ सोने पर निष्कर्ष
आपके पालतू जानवर के साथ सोना आपके लिए सही है या नहीं, यह आपकी व्यक्तिगत परिस्थितियों पर निर्भर करता है। कई लोगों के लिए, भावनात्मक लाभ संभावित नींद बाधाओं से अधिक होते हैं।
अपनी नींद की गुणवत्ता पर ध्यान दें। यदि आप आराम महसूस करते हुए जागते हैं और आपका पालतू जानवर समस्या नहीं पैदा कर रहा, तो बदलने का कोई कारण नहीं है। हालांकि, यदि आप नींद की समस्याओं का अनुभव कर रहे हैं, तो जागने के घंटों के दौरान उस करीबी बंधन को बनाए रखते हुए अपने पालतू जानवर को उनके अपने सोने की जगह में स्थानांतरित करने पर विचार करें।
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