90% आधुनिक लोगों में विटामिन D की कमी: इसकी प्रभावशीलता और महत्व

आधुनिक जीवनशैली ने व्यापक विटामिन D की कमी पैदा की है। हम अपना अधिकांश समय घर के अंदर बिताते हैं, सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं, और सीमित धूप वाले क्षेत्रों में रहते हैं, जिससे प्राकृतिक रूप से पर्याप्त विटामिन D प्राप्त करना कठिन हो जाता है।

आधुनिक जीवन के कई कारक आज हम जो व्यापक विटामिन D की कमी देखते हैं उसमें योगदान करते हैं।

शोध विटामिन D के स्तर और नींद की गुणवत्ता के बीच मजबूत संबंध दिखाता है। कम विटामिन D विभिन्न नींद की समस्याओं से जुड़ा है।

इष्टतम विटामिन D स्तर बनाए रखने से नींद में सुधार के अलावा कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

बहुत से लोगों को पता नहीं होता कि उनमें कमी है। ये सामान्य संकेत हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए।

आपके विटामिन D के स्तर को बढ़ाने के कई सुरक्षित और प्रभावी तरीके हैं।

अपने विटामिन D स्तर की जांच करना यह जानने का एकमात्र तरीका है कि आपमें कमी है या नहीं। इष्टतम स्तरों के बारे में यह जानना जरूरी है।