सर्दियों में सुबह जागना इतना मुश्किल क्यों होता है

सर्दियों में जागने में कठिनाई हमारे शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। धूप की कमी, मेलाटोनिन में वृद्धि और कम शरीर के तापमान सहित कई कारक एक साथ काम करते हैं।

हालांकि, सनराइज अलार्म का उपयोग करके, नियमित नींद के कार्यक्रम को बनाए रखकर, और सुबह प्रकाश के संपर्क में आकर आप सर्दियों में भी ऊर्जावान सुबह शुरू कर सकते हैं। आज से इन रणनीतियों को लागू करना शुरू करें।