ปัสสาวะรดที่นอนในผู้ใหญ่: 5 ใน 100 คนมีปัญหานี้

ปัสสาวะรดที่นอนในผู้ใหญ่: 5 ใน 100 คนมีปัญหานี้

ภาวะปัสสาวะรดที่นอนตอนกลางคืนในผู้ใหญ่พบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด — ส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ประมาณ 1-2% แม้ว่าจะถูกเก็บเป็นความลับเพราะความอับอาย แต่การเข้าใจสาเหตุและวิธีแก้ไขคือก้าวแรกสู่การปรับปรุง

ภาวะปัสสาวะรดที่นอนในผู้ใหญ่คืออะไร?

ภาวะปัสสาวะรดที่นอนในผู้ใหญ่คือการปัสสาวะโดยไม่ตั้งใจขณะหลับในบุคคลอายุ 18 ปีขึ้นไป ต่างจากการปัสสาวะรดที่นอนในเด็กซึ่งมักจะหายไปเองตามธรรมชาติ การปัสสาวะรดที่นอนในผู้ใหญ่มักบ่งบอกถึงภาวะพื้นฐานที่ต้องการความสนใจ

ความชุก

ผู้ใหญ่ประมาณ 1-2% ประสบปัญหาปัสสาวะรดที่นอน โดยมีอัตราสูงขึ้นในผู้สูงอายุ

ความแตกต่างทางเพศ

ผู้ชายมีโอกาสประสบปัญหาปัสสาวะรดที่นอนมากกว่าผู้หญิงเล็กน้อย

ความเงียบ

ผู้ป่วยหลายคนไม่ขอความช่วยเหลือเพราะความอับอาย ดังนั้นตัวเลขจริงอาจสูงกว่านี้

การรักษาได้

กรณีส่วนใหญ่สามารถปรับปรุงได้อย่างมีนัยสำคัญด้วยการวินิจฉัยและรักษาที่เหมาะสม

สาเหตุของการปัสสาวะรดที่นอนในผู้ใหญ่

การปัสสาวะรดที่นอนในผู้ใหญ่อาจเกิดจากปัจจัยทางกายภาพและจิตใจหลายประการ การระบุสาเหตุเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

1

กระเพาะปัสสาวะไวเกิน

การหดตัวของกระเพาะปัสสาวะโดยไม่ตั้งใจอาจทำให้ปัสสาวะกะทันหันและควบคุมไม่ได้ขณะหลับ

2

ความไม่สมดุลของฮอร์โมน

การผลิต ADH (ฮอร์โมนต้านการขับปัสสาวะ) ไม่เพียงพอเพิ่มการผลิตปัสสาวะตอนกลางคืน

3

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

การหยุดหายใจขณะหลับรบกวนความสมดุลของฮอร์โมนและอาจกระตุ้นให้ปัสสาวะรดที่นอน

4

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

UTI อาจระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะและทำให้ปัสสาวะรดที่นอนชั่วคราว

5

เบาหวาน

น้ำตาลในเลือดที่ควบคุมไม่ได้นำไปสู่การผลิตปัสสาวะมากเกินไป เพิ่มความเสี่ยงต่อการปัสสาวะรดที่นอน

6

ภาวะทางระบบประสาท

ภาวะที่ส่งผลต่อระบบประสาทอาจทำให้การควบคุมกระเพาะปัสสาวะขณะหลับบกพร่อง

ปัจจัยทางจิตใจ

ภาวะสุขภาพจิตยังสามารถส่งผลต่อการปัสสาวะรดที่นอนในผู้ใหญ่ได้

ความเครียดรุนแรง

ระดับความเครียดสูงส่งผลต่อความสมดุลของฮอร์โมนและอาจกระตุ้นให้ปัสสาวะรดที่นอนชั่วคราว

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ภาวะเหล่านี้อาจรบกวนรูปแบบการนอนและกลไกการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ

PTSD

ภาวะที่เกี่ยวข้องกับบาดแผลทางจิตใจอาจทำให้ปัสสาวะรดที่นอน โดยเฉพาะระหว่างฝันร้าย

ผลข้างเคียงของยา

ยาจิตเวชบางชนิด ยานอนหลับ และยาขับปัสสาวะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการปัสสาวะรดที่นอน

ผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต

การปัสสาวะรดที่นอนในผู้ใหญ่ส่งผลกระทบมากกว่าแค่การนอน — มันส่งผลต่อคุณภาพชีวิตโดยรวม

การนอนหลับถูกรบกวน

การตื่นขึ้นมาเปียกทำลายคุณภาพการนอนและทำให้เหนื่อยล้าในเวลากลางวัน

ความทุกข์ทางอารมณ์

ความอับอาย ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าเป็นผลทางอารมณ์ที่พบบ่อย

ความตึงเครียดในความสัมพันธ์

ปัญหาความใกล้ชิดและความยากลำบากในความสัมพันธ์อาจเกิดขึ้น

การโดดเดี่ยวทางสังคม

ความกลัวอุบัติเหตุอาจนำไปสู่การหลีกเลี่ยงการเดินทาง การค้างคืน หรือความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด

การรักษาและการจัดการ

มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพหลายวิธีขึ้นอยู่กับสาเหตุพื้นฐาน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

จำกัดของเหลวก่อนนอน หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ และปล่อยปัสสาวะให้หมดก่อนนอน

การฝึกกระเพาะปัสสาวะ

การปัสสาวะตามเวลาที่กำหนดและการออกกำลังกายพื้นอุ้งเชิงกรานสามารถเสริมสร้างการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ

ยา

Desmopressin ลดการผลิตปัสสาวะตอนกลางคืน และ anticholinergics สงบกระเพาะปัสสาวะที่ไวเกิน

สัญญาณเตือนการปัสสาวะรดที่นอน

สัญญาณเตือนที่ตรวจจับความชื้นช่วยฝึกสมองให้ตื่นก่อนปัสสาวะ

รักษาภาวะพื้นฐาน

การจัดการภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เบาหวาน หรือ UTI มักแก้ไขการปัสสาวะรดที่นอนได้

การให้คำปรึกษา

การบำบัดสามารถช่วยจัดการปัจจัยทางจิตใจและลดการปัสสาวะรดที่นอนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

เมื่อใดควรพบแพทย์

อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือทางการแพทย์หากคุณประสบสถานการณ์เหล่านี้

ปัสสาวะรดที่นอนเกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์

เริ่มมีการปัสสาวะรดที่นอนใหม่ในวัยผู้ใหญ่

มีอาการปวด เลือดในปัสสาวะ หรืออาการอื่นๆ ร่วมด้วย

มีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในเวลากลางวันด้วย

ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน การทำงาน หรือความสัมพันธ์ของคุณ

คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

การปัสสาวะรดที่นอนในผู้ใหญ่เป็นภาวะทางการแพทย์ ไม่ใช่ความล้มเหลวส่วนบุคคล ผู้ใหญ่หลายคนต่อสู้อย่างเงียบๆ กับปัญหานี้ และมีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

การทำลายความเงียบและขอความช่วยเหลือเป็นก้าวแรกที่กล้าหาญที่สุด ด้วยการวินิจฉัยและรักษาที่เหมาะสม คนส่วนใหญ่จะเห็นการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ ก้าวเดินก้าวแรกสู่การนอนหลับที่ดีขึ้นในคืนนี้

⚠️ ประกาศสำคัญ

บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่ใช่การทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ การวินิจฉัย หรือการรักษา หากคุณสงสัยว่าคุณมีความผิดปกติเกี่ยวกับการนอนหลับหรือภาวะสุขภาพใดๆ กรุณาปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ

Good Night Lock

ก้าวแรกสู่การนอนหลับที่ดีขึ้น

สร้างนิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพกับ Good Night Lock

ดาวน์โหลด Good Night Lock