นอนน้อย เป็นหวัดง่ายขึ้น?

ขณะที่เรานอนหลับ ระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างไม่หยุดพัก โปรตีนที่เรียกว่าไซโตไคน์ ซึ่งหลั่งออกมาระหว่างการนอน มีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับการติดเชื้อและการอักเสบ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแค่คืนเดียวของการนอนไม่ดีสามารถลดการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันได้ถึง 70% การนอนไม่พอเรื้อรังทำร้ายระบบภูมิคุ้มกันอย่างหนัก