หาจังหวะการนอนของคุณ
ตารางการนอนสำหรับพนักงานกะ
สร้างแผนการนอนส่วนบุคคลสำหรับกะกลางคืนและตารางหมุนเวียน
ปรับให้เป็นแบบคุณ
❓ ตัวจัดตารางการนอนสำหรับพนักงานกะคืออะไร?
การทำงานเป็นกะและกะกลางคืนทำลายจังหวะชีวภาพตามธรรมชาติของร่างกายคุณ เครื่องมือนี้วิเคราะห์รูปแบบการทำงานของคุณและให้แผนการนอนที่ปกป้องสุขภาพของคุณในขณะที่เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้สูงสุด
มันไม่ใช่แค่เกี่ยวกับ 'นอน 8 ชั่วโมง' - เราบอกคุณอย่างแม่นยำว่าควรนอนเมื่อไหร่และอย่างไร จากกิจวัตรก่อน/หลังกะไปจนถึงกลยุทธ์การรับแสงและการงีบหลับเชิงกลยุทธ์ - นี่คือโซลูชันตามหลักวิทยาศาสตร์ที่จัดการกับความท้าทายจริงที่พนักงานกะเผชิญ
พนักงานกะกลางคืนโดยเฉพาะเผชิญความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน และภาวะซึมเศร้า การจัดการการนอนที่เหมาะสมสามารถลดความเสี่ยงเหล่านี้และช่วยให้คุณรักษาเวลาคุณภาพกับครอบครัว
GOOD NIGHT LOCK
ต้องการล็อคแอปอัตโนมัติไหม?
Good Night Lock ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นโดยการล็อคแอปที่รบกวนในช่วงเวลานอนโดยอัตโนมัติ
ดาวน์โหลดแอป