Ang Paraan ng Pagtulog ni Churchill: Ang Sikreto ng Biphasic Sleep ng Bayani ng Digmaan
Pinanatili ni Winston Churchill ang kanyang pang-araw-araw na pagidlip sa hapon kahit sa panahon ng Ikalawang Digmaang Pandaigdig. Ano ang pilosopiya sa pagtulog ng isang tao na nagpapalit ng pajama at natutulog ng 1-2 oras sa kama sa mga sandaling nagpapasya sa kapalaran ng Britain? Tuklasin ang sikreto ni Churchill, na namuhay nang aktibo hanggang edad 80 gamit ang 'biphasic sleep' - 5-6 na oras sa gabi at 1-2 oras sa hapon.
Ano ang Biphasic Sleep ni Churchill?
Ang biphasic sleep ay isang pattern ng pagtulog na nahahati sa dalawang panahon bawat araw. Pinanatili ni Churchill ang paraang ito sa buong buhay niya: 5-6 na oras ng pangunahing pagtulog sa gabi at 1-2 oras na pagidlip sa hapon.
Sinabi ni Churchill na ang paraan ng pagtulog na ito ay nagpapahintulot sa kanya na magtrabaho ng higit sa 18 oras sa isang araw. Binigyang-diin niya ang kahalagahan ng pagidlip, na tinatawag itong 'ang paraan upang gawing dalawa ang isang araw.'
Bakit Siya Nagpumilit sa Pagidlip sa Panahon ng Digmaan
Kahit sa mga pinakamadilim na panahon ng Ikalawang Digmaang Pandaigdig, hindi kailanman isinuko ni Churchill ang kanyang pagidlip sa hapon. Sinabi niya, 'Ang pagidlip ay nagpapahintulot sa akin na gamitin ang isang araw na parang dalawa.'
Pilosopiya ng Pagidlip ni Churchill: Matulog ng Maayos
Hindi itinuturing ni Churchill ang 'pag-idlip sa sofa' bilang tunay na pagidlip. Ipilit niya ang kumpletong paghubad ng damit, pagpasok sa kama, at pagtulog ng maayos sa ilalim ng kumot.
Siyentipikong Batayan ng Biphasic Sleep
Pinatunayan ng modernong agham ng pagtulog na tama ang intuwisyon ni Churchill. May natural na panahon ng pagkaantok sa circadian rhythm ng tao sa mga 2-4 PM.
Pag-apply ng Biphasic Sleep para sa mga Modernong Tao
Kung ang pagtulog ng 1-2 oras sa hapon tulad ni Churchill ay mahirap, maaari mong subukan ang binagong modernong pamamaraan.
Mga Pag-iingat para sa Biphasic Sleep
Isaalang-alang ang mga sumusunod bago subukan ang biphasic sleep.
Kongklusyon: Ang Paraan ng Pagtulog na Ginagawang Dalawa ang Isang Araw
Nanatiling aktibo si Churchill hanggang lampas 80 taong gulang gamit ang biphasic sleep. Ang paraan ng pagtulog na ito ang sikreto sa pagpapanatili ng malinaw na paghatol sa mga pinakamahirap na panahon ng Ikalawang Digmaang Pandaigdig.
Ang mga modernong tao ay maaari ring i-doble ang kanilang araw sa pamamagitan ng strategic na pagidlip sa halip na labanan ang natural na pagkaantok sa hapon. Sa karunungan ni Churchill: 'Huwag labanan ang kalikasan, gamitin ito.'
Ang bayani na nagdala ng tagumpay sa digmaan ay may napakasimpleng sikreto: mag-idlip, at gawin ito ng maayos.
⚠️ Mahalagang Paalala
Ang artikulong ito ay para lamang sa layuning pang-impormasyon at hindi kapalit ng propesyonal na medikal na payo, diagnosis, o paggamot. Kung pinaghihinalaang mayroon kang sleep disorder o anumang kondisyon sa kalusugan, mangyaring kumonsulta sa doktor o espesyalista sa pagtulog.
Gawin ang Unang Hakbang sa Mas Magandang Tulog
Bumuo ng malusog na gawi sa pagtulog kasama ang Good Night Lock.
I-download ang Good Night Lock