🎉 Kunin ang Pro 40% off
I-download
Power Nap Timer
Ang perpektong nap, scientifically timed para sa maximum na refreshment
Scientifically Optimized Nap Duration
Piliin ang perpektong haba ng nap para maiwasan ang pagka-antok
Mga Benepisyo ng Power Nap
Pinahusay na alertness
Gumigising ka bago ang deep sleep
Mas mahusay na mood
Binabawasan ang pagkayamot at stress
Pinahusay na performance
Pina-boost ang cognitive function
Walang pagka-antok
Iniiwasan ang sleep inertia
Mga Benepisyo ng Full Cycle
Memory consolidation
Pinapalakas ang learning at memory
Creativity boost
Pinapahusay ng REM sleep ang creativity
Physical recovery
Ang deep sleep ay nag-aayos sa katawan
Kumpletong REM cycle
Buong sleep architecture
🧬 Siyensya ng Pag-nap
• 20 minuto: Nananatili sa light sleep (Stage 2), walang sleep inertia
• 90 minuto: Kumpletong sleep cycle (NREM + REM), natural na gumigising sa pagitan ng mga cycles
• Pinakamahusay na oras: 1-3 PM kapag natural na bumababa ang circadian rhythm
• Iwasan: Ang mga nap pagkatapos ng 3 PM ay maaaring makasagabal sa nighttime sleep
• Babala: Ang 30-60 min na naps ay nagdudulot ng pagka-antok (paggising habang deep sleep)
❓ Ano ang Power Nap Timer?
Ang power nap timer ay isang specialized tool na tumutulong sa iyo na mag-nap ng scientifically-optimized durations. Hindi tulad ng regular na alarm, idinisenyo ito sa paligid ng iyong sleep architecture—nag-aalok ng 20 minuto (power nap) para ma-boost ang alertness nang walang pagka-antok, o 90 minuto (full cycle) para sa mas malalim na recovery na may REM sleep benefits.
Timing ang lahat pagdating sa mga naps. Ang 20-minutong nap ay nagpapanatili sa iyo sa light sleep (Stage 2), na nagbibigay sa iyo ng mabilis na energy boost nang walang sleep inertia. Ang 90-minutong nap ay kumukumpleto ng buong sleep cycle, kasama ang deep sleep at REM, na nagpapabuti sa memory at creativity. Ang mapanganib na zone ay 30-60 minuto—ang paggising habang deep sleep ay nag-iiwan sa iyo ng antok. Tinitiyak ng aming timer na maiiwasan mo ang pagkakamaling ito.
Gusto mo ng automatic app locking?
Tinutulungan ka ng Good Night Lock na matulog ng mas mahusay sa pamamagitan ng awtomatikong pag-lock ng mga nakakagambalang apps sa oras ng pagtulog.
I-download ang AppI-explore ang Higit Pang Libreng Sleep Tools
Sleep Calculator
Perpektong oras ng pagtulog batay sa sleep cycles
Caffeine Calculator
Kailan dapat itigil ang kape para sa mas mahusay na tulog
Sleep Efficiency
Sukatin ang kalidad ng iyong tulog
Bedtime Routine
Lumikha ng iyong evening routine
Jet Lag Calculator
Talunin ang jet lag kapag naglalakbay
Power Nap Timer
Perpektong nap duration timer
Blue Light Calculator
Kailan dapat itigil ang paggamit ng mga screen
Sleep Debt Calculator
I-track ang iyong sleep deficit
Sleep Apnea Risk
I-assess ang apnea risk
Optimal Room Temperature
Ideal na temperatura para sa tulog
Kids Sleep Calculator
Optimal na oras ng pagtulog para sa iyong anak