Sleep Calculator

❓ Ano ang Sleep Calculator?

Ang sleep calculator ay isang tool na tumutulong sa iyo na matukoy ang optimal na oras para matulog o gumising batay sa natural na sleep cycles ng iyong katawan. Sa halip na basta bilangin ang mga oras, kinakalkula nito kung kailan mo makukumpleto ang buong 90-minutong sleep cycles, na siyang susi para gumising na presko sa halip na antok.

Bakit gamitin ito? Ang paggising sa gitna ng deep sleep phase ay nagiiwan sa iyo ng pagod na pakiramdam, kahit na natulog ka ng maraming oras. Sa pamamagitan ng pag-time ng iyong tulog para gumising sa pagitan ng mga cycles (habang magaan ang tulog), magiging mas energetic at alert ka. Isinasaalang-alang ng aming calculator ang average na 14 minuto na kinakailangan para makatulog, na nagbibigay sa iyo ng perpektong timed na rekomendasyon.