🎉 Kunin ang Pro 40% off
I-download
Caffeine Calculator
Alamin kung kailan dapat itigil ang pag-inom ng kape para sa mas mahusay na tulog
Ang caffeine ay nananatili sa iyong sistema ng ilang oras
Hanapin ang iyong perpektong cut-off time para sa quality sleep
Ano ang Caffeine Calculator?
Ang caffeine calculator ay tumutulong sa iyo na matukoy ang pinakahuli na oras na ligtas kang maka-consume ng caffeine nang hindi nakakagambala sa iyong tulog. Ang caffeine ay may half-life na 5-6 na oras, ibig sabihin na kalahati ng caffeine na iyong kinonsume ay nananatili sa iyong sistema pagkalipas ng oras na iyon. Kahit 12 oras mamaya, 25% ay nagcicirculate pa rin sa iyong bloodstream.
Maraming tao ang hindi nakakaalam na ang kanilang hapon na kape ay nagpapanatili sa kanila na gising sa gabi. Sa pamamagitan ng pagkalkula ng iyong caffeine cutoff time (karaniwang 6+ oras bago matulog), maaari mong tamasahin ang iyong kape nang walang guilt habang tinitiyak na hindi ito makakasagabal sa pagkakatulog o makakabawas sa iyong deep sleep quality.
Gusto mo ng automatic app locking?
Tinutulungan ka ng Good Night Lock na matulog ng mas mahusay sa pamamagitan ng awtomatikong pag-lock ng mga nakakagambalang apps sa oras ng pagtulog.
I-download ang AppI-explore ang Higit Pang Libreng Sleep Tools
Sleep Calculator
Perpektong oras ng pagtulog batay sa sleep cycles
Caffeine Calculator
Kailan dapat itigil ang kape para sa mas mahusay na tulog
Sleep Efficiency
Sukatin ang kalidad ng iyong tulog
Bedtime Routine
Lumikha ng iyong evening routine
Jet Lag Calculator
Talunin ang jet lag kapag naglalakbay
Power Nap Timer
Perpektong nap duration timer
Blue Light Calculator
Kailan dapat itigil ang paggamit ng mga screen
Sleep Debt Calculator
I-track ang iyong sleep deficit
Sleep Apnea Risk
I-assess ang apnea risk
Optimal Room Temperature
Ideal na temperatura para sa tulog
Kids Sleep Calculator
Optimal na oras ng pagtulog para sa iyong anak