Sa pagitan ng kape at pagtulog

Caffeine Calculator

Alamin kung kailan dapat itigil ang pag-inom ng kape para sa mas mahusay na tulog

Magsimula

Libreng gamitinWalang pagpaparehistro

Iayon sa iyo

☕

Ang caffeine ay nananatili sa iyong sistema ng ilang oras

Hanapin ang iyong perpektong cut-off time para sa quality sleep

Anong oras mo gustong matulog?

Ano ang Caffeine Calculator?

Ang caffeine calculator ay tumutulong sa iyo na matukoy ang pinakahuli na oras na ligtas kang maka-consume ng caffeine nang hindi nakakagambala sa iyong tulog. Ang caffeine ay may half-life na 5-6 na oras, ibig sabihin na kalahati ng caffeine na iyong kinonsume ay nananatili sa iyong sistema pagkalipas ng oras na iyon. Kahit 12 oras mamaya, 25% ay nagcicirculate pa rin sa iyong bloodstream.

Maraming tao ang hindi nakakaalam na ang kanilang hapon na kape ay nagpapanatili sa kanila na gising sa gabi. Sa pamamagitan ng pagkalkula ng iyong caffeine cutoff time (karaniwang 6+ oras bago matulog), maaari mong tamasahin ang iyong kape nang walang guilt habang tinitiyak na hindi ito makakasagabal sa pagkakatulog o makakabawas sa iyong deep sleep quality.

Ibahagi ang tool na ito

Tingnan lahat

Sleep Calculator

Perpektong oras ng pagtulog batay sa sleep cycles

Sleep Efficiency

Sukatin ang kalidad ng iyong tulog

Bedtime Routine

Lumikha ng iyong evening routine

Blue Light Calculator

Kailan dapat itigil ang paggamit ng mga screen

GOOD NIGHT LOCK

Gusto mo ng automatic app locking?

Tinutulungan ka ng Good Night Lock na matulog ng mas mahusay sa pamamagitan ng awtomatikong pag-lock ng mga nakakagambalang apps sa oras ng pagtulog.

I-download ang App