婴儿白噪音
舒缓声音，助宝宝安心入睡
新生儿和婴幼儿对类似子宫内声音的白噪音感到舒适。本工具提供舒缓的声音，帮助宝宝更快入睡并睡得更久。
声音类型
音量调节
音量50%
分龄建议
新生儿（0-3个月）
子宫声音、心跳声、嘘声
与子宫内环境相似的声音最有效
婴儿（4-12个月）
白噪音、雨声、海浪声
持续且柔和的声音有助于睡眠
幼儿（1-3岁）
雨声、海浪声、柔和白噪音
自然声音营造舒适的睡眠环境
使用方法
1. 选择适合宝宝年龄的声音
新生儿适合子宫声或心跳声，较大的宝宝适合自然声音
2. 设置适当的音量
淋浴声音的音量（50-70分贝），注意不要太大
3. 保持安全距离
扬声器应距离宝宝至少1-2米
4. 纳入睡眠例程
每天同一时间使用，作为睡眠信号
安全须知
- 音量不超过50-70分贝（淋浴声的程度）
- 扬声器应距离宝宝耳朵至少1-2米
- 避免每天连续使用超过8小时
- 不要将扬声器放在婴儿床内
- 观察宝宝是否感到舒适
- 为了听力发育，白天也要提供安静时间
白噪音的科学效果
- ✓80%的新生儿在白噪音后5分钟内入睡
- ✓遮蔽背景噪音，防止宝宝频繁醒来
- ✓与子宫内声音相似，给新生儿安全感
- ✓持续的声音降低宝宝的压力荷尔蒙
- ✓作为睡眠例程的一部分，成为睡眠信号
科学依据
- 《儿童疾病档案》研究：80%的新生儿在白噪音作用下5分钟内入睡
- 子宫内噪音水平约为90分贝，相当吵闹
- 白噪音减少宝宝的惊跳反射
- 持续的声音稳定脑波，诱导深度睡眠
- 作为睡眠关联信号使用时，通过条件反射改善睡眠
有效使用技巧
- 午睡和夜间睡眠都使用相同的声音
- 宝宝入睡前就开始播放
- 宝宝深度睡眠后20-30分钟可以关闭
- 哭得厉害时可以适当调高音量
- 旅行时使用相同声音营造熟悉环境
注意事项
- 音量过大可能损害宝宝听力
- 绝对不要给宝宝使用耳机或头戴式耳机
- 如果宝宝不适或哭得更厉害，请立即停止
- 白噪音只是睡眠辅助工具，并非必需
医疗免责声明
本工具仅用于提供信息和放松目的，不能替代医疗治疗。如果宝宝存在严重的睡眠问题，请咨询儿科医生。
Share this tool: