لماذا لا أستطيع النوم؟ فهم الأرق واضطرابات النوم

صعوبة النوم ناتجة عن مجموعة من العوامل المختلفة. العوامل الجسدية والنفسية والبيئية كلها تلعب دوراً.

يصنف الأرق إلى عدة أنواع بناءً على الأعراض. تحديد أعراضك هو الخطوة الأولى للعلاج.

إذا كنت تعاني من ٣ أو أكثر من الأعراض التالية لأكثر من شهر، فكر في استشارة متخصص في النوم.

إليك طرق يمكنك البدء بها فوراً لتحسين جودة نومك.

استشر متخصص النوم في الحالات التالية.