لماذا نرى الكوابيس؟ 4 أسباب وحلول

التوتر اليومي والمخاوف والقلق هي الأسباب الأكثر شيوعاً للكوابيس. عندما يعالج الدماغ توتر النهار، يمكن أن يظهر ككوابيس.

ضغوط العمل، صراعات العلاقات، المخاوف المالية، توتر الامتحانات، إلخ.

قد يعاني الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) من كوابيس متكررة مرتبطة بصدمتهم. هذه هي محاولة الدماغ لمعالجة التجربة الصادمة.

الحوادث، العنف، الكوارث الطبيعية، تجارب الفقدان، إلخ.

يمكن لبعض الأدوية أو المواد أن تثير أو تفاقم الكوابيس، خاصة تلك التي تؤثر على النوم.

مضادات الاكتئاب، أدوية ضغط الدم، التوقف عن أدوية النوم، الكحول، الكافيين، إلخ.

يمكن لانقطاع التنفس أثناء النوم والأرق وأنماط النوم غير المنتظمة أن تعطل نوم حركة العين السريعة وتزيد من تكرار الكوابيس.

الحرمان من النوم، أوقات النوم غير المنتظمة، اضطراب الرحلات الجوية، العمل بنظام الورديات، إلخ.