تحقق من وضعية نومك: اعثر على أفضل طريقة للنوم

اعثر على وضعيتك المثالية

تعتمد وضعية نومك المثالية على احتياجاتك الصحية الفردية وتفضيلات الراحة وأي حالات محددة قد تكون لديك. على الرغم من أن النوم على الجانب يميل إلى أن يكون مفيداً لمعظم الناس، فإن أفضل وضعية هي في النهاية تلك التي تسمح لك بالنوم بعمق والاستيقاظ منتعشاً.

انتبه لما تشعر به عند الاستيقاظ. إذا كنت تعاني من الألم أو التصلب أو التعب، فقد تستحق وضعية نومك الفحص. يمكن للتعديلات الصغيرة في وضعيتك وترتيب الوسائد أن تحدث فرقاً كبيراً في جودة نومك.