शराब से नींद क्यों नहीं आती: नींद में बाधा का विज्ञान

शराब तुम्हारी नींद को क्यों खराब करती है (भले ही यह तुम्हें drowsy बनाती है)

एक या दो drinks के बाद, तुम relaxed और sleepy महसूस कर सकते हो—सोने के लिए perfect, है ना? बिल्कुल नहीं। जबकि शराब तुम्हें initially drowsy बना सकती है, यह actually तुम्हारी sleep quality को ऐसे तरीकों से sabotage करती है जो तुम्हें अगले दिन थका हुआ छोड़ देती है। चलो शराब के नींद के साथ complex relationship के पीछे की science को uncover करते हैं।