किस दिशा में सोना चाहिए? नींद की दिशा और स्वास्थ्य का वैज्ञानिक संबंध

निष्कर्ष: आराम सबसे महत्वपूर्ण है

जबकि नींद की दिशा के बारे में विभिन्न परंपराएं और सिद्धांत हैं, वैज्ञानिक प्रमाण अभी भी सीमित हैं। पूर्व या दक्षिण की ओर सिर करके सोना कई संस्कृतियों में अनुशंसित है, लेकिन यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता।

सबसे महत्वपूर्ण बात वह दिशा खोजना है जो आपको आरामदायक लगे। नींद की गुणवत्ता दिशा की तुलना में शयनकक्ष के वातावरण, नींद की आदतों और तनाव प्रबंधन जैसे कारकों से अधिक प्रभावित होती है।