इष्टतम नींद तापमान कैलकुलेटर

नींद का तापमान क्यों महत्वपूर्ण है?

शरीर का तापमान नींद चक्र से गहराई से जुड़ा है। जब आप सोते हैं तो शरीर का तापमान स्वाभाविक रूप से गिरता है और नींद शुरू होती है, और सुबह तापमान बढ़ने पर आप जागते हैं। उचित कमरे का तापमान इस प्राकृतिक तापमान परिवर्तन में मदद करता है।