Jet Lag Calculator

❓ Jet Lag Calculator क्या है?

Jet Lag calculator time zones के पार यात्रा करते समय jet lag के effects को minimize करने के लिए एक scientifically-based plan provide करता है। यह तुम्हारी departure और destination time zones का analysis करता है तुम्हें light exposure, sleep timing, और meal schedules के लिए specific recommendations देने के लिए तुम्हारी flight से पहले, दौरान, और बाद में।

Jet lag तब होता है जब तुम्हारी internal circadian clock तुम्हारे destination पर local time के साथ out of sync होती है। इसे beat करने की key strategic light exposure है—तुम्हारे body clock को reset करने का सबसे powerful tool। हमारा calculator तुम्हें exactly बताता है कि कब bright light seek या avoid करनी है based on तुम पूर्व या पश्चिम यात्रा कर रहे हो, तुम्हें बिना plan के 2-3 गुना तेजी से adjust करने में मदद करता है।