सपने क्या हैं? समझें कि हम सपने क्यों देखते हैं

सपने हमारे जागते जीवन की यादों को संसाधित और समेकित करने में मदद करते हैं। नींद के दौरान, मस्तिष्क जानकारी को छांटता है, महत्वपूर्ण यादों को मजबूत करता है और अनावश्यक को त्याग देता है।

सपने भावनाओं को संसाधित और विनियमित करने के एक तरीके के रूप में काम करते हैं। वे हमें एक सुरक्षित, अनुकरणित वातावरण में कठिन अनुभवों, भय और चिंताओं के माध्यम से काम करने में मदद कर सकते हैं।

सपना देखना खतरनाक परिदृश्यों का अभ्यास करने के एक तरीके के रूप में विकसित हुआ। सपनों में खतरों का अनुकरण करके, हमारे पूर्वज वास्तविक जीवन के खतरों के लिए बेहतर तैयार हो सकते थे।

सपने नींद के दौरान मस्तिष्क की रखरखाव गतिविधियों का एक उपउत्पाद हैं, अनावश्यक तंत्रिका कनेक्शन और अपशिष्ट उत्पादों को साफ करते हैं।

सामान्य सपने

रोज़मर्रा के सपने जो हाल के अनुभवों, विचारों या चिंताओं को दर्शा सकते हैं। जागने के बाद अक्सर जल्दी भूल जाते हैं।

बुरे सपने

परेशान करने वाले सपने जो डर, चिंता या संकट पैदा करते हैं। ये तनाव, आघात या कुछ दवाओं से शुरू हो सकते हैं।

स्पष्ट सपने

ऐसे सपने जहां आप जागरूक हो जाते हैं कि आप सपना देख रहे हैं और सपने की सामग्री पर कुछ नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं।

आवर्ती सपने

समान विषयों या कथानकों वाले सपने जो समय के साथ दोहराते हैं, अक्सर अनसुलझे मुद्दों या चल रहे तनाव कारकों से जुड़े होते हैं।