Тёмные круги под глазами: причины и самое эффективное решение
Замечаете тёмные круги под глазами каждый раз, когда смотритесь в зеркало? Если макияж не может их скрыть и люди постоянно говорят, что вы выглядите уставшим, обратите внимание. Давайте рассмотрим основные причины тёмных кругов и способы их устранения.
Что такое тёмные круги под глазами?
Тёмные круги — это потемнение кожи под глазами. Кожа вокруг глаз самая тонкая на лице, поэтому кровеносные сосуды и пигментация легко просвечивают, создавая синеватый или коричневатый оттенок.
Тёмные круги — это не просто косметическая проблема, они могут быть сигналом, отражающим состояние вашего здоровья. Они особенно тесно связаны с недостатком сна, поэтому важно улучшить образ жизни.
Основные причины тёмных кругов
Тёмные круги могут возникать по разным причинам, но недостаток сна — одна из самых распространённых.
Недостаток сна
Когда вы не высыпаетесь, кожа бледнеет, и кровеносные сосуды под ней становятся более заметными.
Плохое кровообращение
Накопившаяся усталость приводит к плохому кровообращению вокруг глаз, вызывая застой крови и потемнение.
Гиперпигментация
Воздействие УФ-лучей, трение кожи и воспаление могут вызвать избыточную выработку меланина.
Генетические факторы
При семейной предрасположенности тёмные круги появляются легче и могут быть заметны с раннего возраста.
Старение
С возрастом кожа под глазами становится тоньше, а потеря жира и коллагена усугубляет тёмные круги.
Аллергия
Заложенность носа от ринита или аллергии расширяет сосуды вокруг глаз, вызывая тёмные круги.
Как недостаток сна влияет на тёмные круги
Недостаток сна — одна из самых прямых причин тёмных кругов. Когда мы не высыпаемся, в организме происходят различные изменения.
Бледность кожи
Недостаток сна вызывает бледность кожи, делая тёмные сосуды более заметными.
Расширение сосудов
При усталости сосуды под глазами расширяются и выглядят темнее.
Задержка жидкости
Недостаток сна вызывает отёчность под глазами, создавая тени, которые делают тёмные круги более заметными.
Повышение кортизола
Повышенный уровень гормона стресса кортизола снижает эластичность кожи и усугубляет пигментацию.
Типы тёмных кругов
Тёмные круги различаются по цвету и характеристикам в зависимости от причины.
Сосудистый тип (синий/фиолетовый)
Вызван недостатком сна или усталостью, выглядит синеватым под глазами. Может улучшиться при достаточном сне.
Пигментный тип (коричневый)
Вызван избыточной выработкой меланина, требует защиты от солнца и отбеливающего ухода.
Структурный тип (тень)
Вызван жировыми отложениями или обвисанием кожи под глазами, создающими тени, связан со старением.
Как улучшить тёмные круги
Давайте рассмотрим наиболее эффективные способы улучшения тёмных кругов.
Высыпайтесь
7-9 часов качественного сна ежедневно — самый базовый и эффективный метод.
Применяйте холодные компрессы
Прикладывание холодных ложек или компрессов под глаза помогает сузить сосуды.
Защита от солнца
Используйте солнцезащитные очки и крем при выходе на улицу для предотвращения пигментации.
Используйте крем для глаз
Регулярно используйте кремы для глаз с витамином C, ретинолом или кофеином.
Используйте высокую подушку
Сон с немного приподнятой головой помогает уменьшить отёчность под глазами.
Пейте достаточно воды
Достаточное увлажнение помогает здоровью кожи и улучшает кровообращение.
Как улучшить качество сна
Улучшение качества сна необходимо для уменьшения тёмных кругов.
- 1Соблюдайте регулярный режим сна
- 2Избегайте смартфонов и компьютеров перед сном
- 3Употребляйте кофеин только до 14:00
- 4Держите спальню тёмной и прохладной
- 5Принимайте тёплый душ перед сном
- 6Заканчивайте есть за 2 часа до сна
Когда обращаться к специалисту
Рассмотрите консультацию дерматолога в следующих случаях.
- ⚠️Тёмные круги не улучшаются несмотря на достаточный сон
- ⚠️Тёмные круги постепенно ухудшаются
- ⚠️Тёмные круги появляются только под одним глазом
- ⚠️Сопровождаются отёком или болью
- ⚠️Тёмные круги внезапно стали сильнее
Профессиональные процедуры включают лазерную терапию, инъекции филлеров, химические пилинги и лечение пигментации.
Ключ к улучшению тёмных кругов — достаточный сон
Тёмные круги могут возникать по разным причинам, но недостаток сна — самая распространённая и устранимая причина.
Начните соблюдать регулярный режим сна уже сегодня и достаточно отдыхайте, чтобы вернуть яркий и здоровый взгляд. Хороший сон помогает не только с тёмными кругами, но и с общим здоровьем и качеством жизни.
⚠️ Важная информация
Эта статья предназначена исключительно для информационных целей и не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. При подозрении на нарушения сна или проблемы со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по сну.
Первый шаг к лучшему сну
Создайте здоровые привычки сна вместе с Good Night Lock.
Скачать Good Night Lock