Калькулятор сна

Калькулятор сна — это инструмент, который помогает определить оптимальное время отхода ко сну или пробуждения на основе естественных циклов сна твоего тела. Вместо простого подсчёта часов он рассчитывает, когда ты завершишь полные 90-минутные циклы сна, что является ключом к тому, чтобы проснуться отдохнувшим, а не вялым.

Зачем его использовать? Пробуждение посреди фазы глубокого сна заставляет тебя чувствовать усталость, даже если ты спал много часов. Рассчитав время сна так, чтобы просыпаться между циклами (во время лёгкого сна), ты будешь чувствовать себя более энергичным и бодрым. Наш калькулятор учитывает средние 14 минут, необходимые для засыпания, давая тебе идеально рассчитанные рекомендации.