Unawain ang iyong mga gabi

Snore Risk Calculator

Suriin ang kalubhaan ng iyong paghilik at panganib ng sleep apnea

Magsimula

Libreng gamitinWalang pagpaparehistro

Iayon sa iyo

Pangunahing impormasyon

Edad

Kasarian

BMI (Body Mass Index)

BMI = Timbang(kg) ÷ Taas(m)²

Sukat ng Leeg (cm)

Mas malaking sukat ng leeg ay nagpapataas ng panganib ng paghilik dahil sa mas makitid na daanan ng hangin

Mga Sintomas ng Paghilik

Gaano kadalas kang humihilik?

Gaano kalakas ang iyong paghilik?

Nagrereklamo ba ang iyong partner tungkol sa paghilik?

Nasabihan ka na bang humihinto ka sa paghinga habang natutulog?

Mga Lifestyle Factor

Ano ang iyong karaniwang posisyon sa pagtulog?

Pag-inom ng alak bago matulog?

Kalagayan sa paninigarilyo

Mayroon ka bang nasal congestion o allergies?

Medical Disclaimer

Ang calculator na ito ay para sa impormasyon lamang at hindi pumapalit sa medical diagnosis. Kung may malubhang paghilik o sintomas ng sleep apnea, kumunsulta sa sleep specialist. Ang polysomnography (PSG) lamang ang maaaring wastong mag-diagnose ng sleep apnea.

Ibahagi ang tool na ito

Tingnan lahat

Sleep Calculator

Perpektong oras ng pagtulog batay sa sleep cycles

Sleep Efficiency

Sukatin ang kalidad ng iyong tulog

Bedtime Routine

Lumikha ng iyong evening routine

Sleep Debt Calculator

I-track ang iyong sleep deficit

GOOD NIGHT LOCK

Gusto mo ng automatic app locking?

Tinutulungan ka ng Good Night Lock na matulog ng mas mahusay sa pamamagitan ng awtomatikong pag-lock ng mga nakakagambalang apps sa oras ng pagtulog.

I-download ang App