Uyku ritminizi bulun
Yatış Rutini Planlayıcı
Daha iyi uyku için mükemmel akşam rutininizi oluşturun
Kendinize göre ayarlayın
Mükemmel Akşamınızı Oluşturun
Kişiselleştirilmiş 90 dakikalık gevşeme rutini alın
Rutin Stilinizi Seçin
❓ Yatış Rutini Planlayıcı Nedir?
Yatış rutini planlayıcı, vücudunuza ve beyninize gevşeme zamanının geldiğini bildiren kişiselleştirilmiş, adım adım bir akşam programı oluşturur. Sadece alarm kurmaktan farklı olarak, yoğun günden dinlendirici uykuya geçişinizi sağlayan sakinleştirici aktivitelerden oluşan yapılandırılmış bir zaman çizelgesi sunar.
Araştırmalar tutarlı yatış rutinlerinin hem uyku kalitesini hem de ne kadar hızlı uykuya daldığınızı iyileştirdiğini göstermektedir. Her gece aynı rahatlatıcı aktivite sırasını takip ederek güçlü bir koşullanma etkisi yaratırsınız—vücudunuz otomatik olarak uykuya hazırlanmaya başlar. Planlayıcımız programınıza ve tercihlerinize uygun üç stil (hızlı 30 dk, dengeli 90 dk veya rahat 2 saat) sunar.
GOOD NIGHT LOCK
Otomatik uygulama kilitleme ister misiniz?
Good Night Lock, yatış saatinde dikkat dağıtan uygulamaları otomatik kilitleyerek daha iyi uyumanıza yardımcı olur.
Uygulamayı İndir