Yatış Rutini Planlayıcı

❓ Yatış Rutini Planlayıcı Nedir?

Yatış rutini planlayıcı, vücudunuza ve beyninize gevşeme zamanının geldiğini bildiren kişiselleştirilmiş, adım adım bir akşam programı oluşturur. Sadece alarm kurmaktan farklı olarak, yoğun günden dinlendirici uykuya geçişinizi sağlayan sakinleştirici aktivitelerden oluşan yapılandırılmış bir zaman çizelgesi sunar.

Araştırmalar tutarlı yatış rutinlerinin hem uyku kalitesini hem de ne kadar hızlı uykuya daldığınızı iyileştirdiğini göstermektedir. Her gece aynı rahatlatıcı aktivite sırasını takip ederek güçlü bir koşullanma etkisi yaratırsınız—vücudunuz otomatik olarak uykuya hazırlanmaya başlar. Planlayıcımız programınıza ve tercihlerinize uygun üç stil (hızlı 30 dk, dengeli 90 dk veya rahat 2 saat) sunar.