Kahve ile uyku arasında

Kafein Hesaplayıcı

Daha iyi uyku için kafeini ne zaman bırakmanız gerektiğini öğrenin

Başla

ÜcretsizKayıt gerektirmez

Kendinize göre ayarlayın

☕

Kafein saatlerce sisteminizde kalır

Kaliteli uyku için ideal kesim zamanınızı bulun

Saat kaçta uyumak istiyorsunuz?

Kafein Hesaplayıcı Nedir?

Kafein hesaplayıcı, uykunuzu bozmadan güvenle kafein tüketebileceğiniz en son saati belirlemenize yardımcı olur. Kafeinin yarı ömrü 5-6 saattir, yani tükettiğiniz kafeinin yarısı bu süre sonra hala sisteminizde kalır. 12 saat sonra bile %25'i hala kan dolaşımınızda dolaşır.

Birçok kişi öğleden sonra içtikleri kahvenin gece uyanık kalmalarına neden olduğunun farkında değildir. Kafein kesim zamanınızı hesaplayarak (genellikle yatmadan 6+ saat önce), kahvenizin tadını suçluluk duymadan çıkarabilir ve uykuya dalmanızı veya derin uyku kalitenizi etkilemediğinden emin olabilirsiniz.

Bu aracı paylaş

Tümünü keşfet

Uyku Hesaplayıcı

Uyku döngülerine göre ideal yatış saati

Uyku Verimliliği

Uyku kalitenizi ölçün

Yatış Rutini

Akşam rutininizi oluşturun

Mavi Işık Hesaplayıcı

Ekranları ne zaman bırakmalı

GOOD NIGHT LOCK

Otomatik uygulama kilitleme ister misiniz?

Good Night Lock, yatış saatinde dikkat dağıtan uygulamaları otomatik kilitleyerek daha iyi uyumanıza yardımcı olur.

Uygulamayı İndir