Gecelerinizi anlayın

Horlama Risk Hesaplayıcı

Horlama şiddetinizi ve uyku apnesi riskinizi değerlendirin

Başla

ÜcretsizKayıt gerektirmez

Kendinize göre ayarlayın

Temel bilgiler

Yaş

Cinsiyet

VKİ (Vücut Kitle İndeksi)

VKİ = Kilo(kg) ÷ Boy(m)²

Boyun Çevresi (cm)

Daha büyük boyun çevresi, daralma nedeniyle horlama riskini artırır

Horlama Belirtileri

Ne sıklıkla horluyorsunuz?

Horlamanız ne kadar yüksek sesle?

Eşiniz horlamadan şikayet ediyor mu?

Uyku sırasında nefes almayı bıraktığınız söylendi mi?

Yaşam Tarzı Faktörleri

Normal uyku pozisyonunuz nedir?

Yatmadan önce alkol tüketimi?

Sigara durumu

Burun tıkanıklığı veya alerjiniz var mı?

Tıbbi Sorumluluk Reddi

Bu hesaplayıcı yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi teşhisin yerini tutamaz. Şiddetli horlama veya uyku apnesi belirtileriniz varsa, bir uyku uzmanına danışın. Yalnızca polisomnografi (PSG) uyku apnesini doğru bir şekilde teşhis edebilir.

Bu aracı paylaş

Tümünü keşfet

Uyku Hesaplayıcı

Uyku döngülerine göre ideal yatış saati

Uyku Verimliliği

Uyku kalitenizi ölçün

Yatış Rutini

Akşam rutininizi oluşturun

Uyku Borcu Hesaplayıcı

Uyku açığınızı takip edin

GOOD NIGHT LOCK

Otomatik uygulama kilitleme ister misiniz?

Good Night Lock, yatış saatinde dikkat dağıtan uygulamaları otomatik kilitleyerek daha iyi uyumanıza yardımcı olur.

Uygulamayı İndir