作息类型计算器

❓ 什么是作息类型？

你的作息类型是由生物节律决定的自然睡眠-觉醒模式。有些人天生是早晨型，有些是夜晚型。这不是懒惰—这是遗传决定的生物特征。

了解你的作息类型有助于知道何时睡觉、工作和锻炼最有效。与其强迫自己成为早起的人，按照自然节律生活对健康和生产力更好。