في أي اتجاه يجب أن تنام؟ علم اتجاه النوم والصحة

الخلاصة: الراحة هي الأهم

بينما توجد تقاليد ونظريات مختلفة حول اتجاه النوم، لا تزال الأدلة العلمية محدودة. النوم مع توجيه الرأس نحو الشرق أو الجنوب يُوصى به في العديد من الثقافات، لكن هذا قد لا يناسب الجميع.

الأهم هو إيجاد الاتجاه الذي تشعر فيه بالراحة. جودة النوم تتأثر أكثر بعوامل مثل بيئة غرفة النوم وعادات النوم وإدارة الإجهاد أكثر من الاتجاه.