علم التثاؤب: لماذا نتثاءب وماذا يعني ذلك
لماذا نتثاءب؟ هل فقط لأننا متعبون؟ أم لأننا نشعر بالملل؟ في الواقع، يخفي التثاؤب أسراراً علمية مدهشة. من أسباب انتقال التثاؤب إلى علاقته بالصحة، نشرح كل شيء عن التثاؤب.
ما هو التثاؤب؟
التثاؤب هو سلوك انعكاسي يتضمن فتح الفم على نطاق واسع والتنفس بعمق. يستمر التثاؤب المتوسط حوالي 6 ثوانٍ، يرتفع خلالها معدل ضربات القلب وقد تظهر الدموع أحياناً.
من المثير للاهتمام أن التثاؤب لا يُلاحظ فقط عند البشر، بل عند جميع الفقاريات تقريباً. تتثاءب الأسماك والطيور والزواحف والثدييات جميعها. هذا يشير إلى أن التثاؤب له وظيفة مهمة للبقاء.
هل تعلم؟
يتثاءب الجنين أيضاً في الرحم. من حوالي الأسبوع الحادي عشر من الحمل، يمكن ملاحظة تثاؤب الجنين بالموجات فوق الصوتية.
5 أسباب علمية لماذا نتثاءب
هناك عدة نظريات حول السبب الدقيق للتثاؤب. دعنا نلقي نظرة على الوظائف الرئيسية للتثاؤب التي كشفت عنها الأبحاث الحديثة.
1. نظرية تبريد الدماغ
هذه هي النظرية الأقوى. عندما نتثاءب، يدخل الهواء البارد من خلال الفم والأنف، ويبرد الدم المتجه إلى الدماغ. هذا ضروري لأن الدماغ يحتاج إلى الحفاظ على درجة حرارة مثالية.
2. تبديل حالة اليقظة
هذا يفسر لماذا نتثاءب أكثر عندما نكون نعسانين أو استيقظنا للتو. يزود التثاؤب الدماغ بالأكسجين، ويضبط مستويات اليقظة ويساعد في الانتقال بين حالات اليقظة والنوم.
3. تنظيم ضغط الأذن
عندما نتثاءب، تُفتح قناة استاكيوس، لتنظم ضغط الأذن الوسطى. لهذا السبب يكون التثاؤب فعالاً عندما تُسد الأذنان أثناء إقلاع وهبوط الطائرات.
4. توسيع الرئة
التنفس العميق أثناء التثاؤب يوسع جميع أجزاء الرئتين. هذا يساعد على منع انهيار الحويصلات الهوائية والحفاظ على وظيفة الرئة.
5. إشارة اجتماعية
يعمل التثاؤب على إبلاغ أعضاء المجموعة بأن الراحة مطلوبة. هذا يساعد على مزامنة دورات النوم واليقظة للمجموعة.
لماذا التثاؤب معدي
عندما نرى شخصاً يتثاءب، نتثاءب نحن أيضاً بشكل لا إرادي. حتى مجرد قراءة أو التفكير في كلمة 'تثاؤب' يمكن أن يثير تثاؤباً.
تُظهر الأبحاث أن التثاؤب المعدي مرتبط بالتعاطف. يتم تنشيط الخلايا العصبية المرآتية في الدماغ، مما يجعلنا نقلد سلوك الآخرين بشكل غير واعٍ.
حقيقة مثيرة للاهتمام
هل تثاءبت أثناء قراءة هذا المقال؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت على الأرجح شخص يتمتع بقدرة عالية على التعاطف!
إشارات صحية من التثاؤب المفرط
التثاؤب ظاهرة طبيعية، لكن التثاؤب المفرط قد يكون علامة على مشاكل صحية.
قلة النوم
هذا هو السبب الأكثر شيوعاً. عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم، يحفز الدماغ التثاؤب بشكل أكثر تكراراً للحفاظ على حالة اليقظة.
اضطرابات النوم
اضطرابات النوم مثل انقطاع التنفس أثناء النوم أو الخدار تقلل من جودة النوم، مما قد يسبب التثاؤب المفرط خلال النهار.
استجابة العصب المبهم
عندما تحفز مشاكل حول القلب أو الشريان الأورطي العصب المبهم، قد يظهر التثاؤب المفرط. قد يكون هذا مقدمة لنوبة قلبية.
أمراض الدماغ
الأمراض التي تؤثر على الدماغ، مثل أورام الدماغ أو السكتات الدماغية أو التصلب المتعدد، يمكن أن تسبب التثاؤب المفرط.
آثار جانبية للأدوية
بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين ومسكنات الألم يمكن أن تسبب التثاؤب المفرط.
تحذير
إذا ظهر التثاؤب المفرط فجأة أو كان مصحوباً بصداع أو دوخة أو ألم في الصدر، استشر الطبيب.
حقائق مثيرة للاهتمام عن التثاؤب
مدة التثاؤب
يستمر التثاؤب المتوسط حوالي 6 ثوانٍ، يمكن خلالها أن يزيد معدل ضربات القلب بنسبة تصل إلى 30%.
تكرار التثاؤب
يتثاءب البالغون بمعدل 5-10 مرات في اليوم. يكون أكثر تكراراً عند الاستيقاظ صباحاً وقبل النوم ليلاً.
التثاؤب والعمر
مع تقدم العمر، تقل الاستجابة للتثاؤب المعدي. تبدأ في الانخفاض تدريجياً بعد سن 25.
كبت التثاؤب
يكاد يكون من المستحيل كبت التثاؤب. محاولة كبته تؤدي إلى تثاؤب أصغر أو أقوى.
التثاؤب: إشارة طبيعية من الجسم
التثاؤب ليس مجرد مظهر من مظاهر التعب، بل هو آلية فسيولوجية مهمة تبرد الدماغ وتنظم حالة اليقظة وتشكل الروابط الاجتماعية.
التثاؤب الطبيعي هو استجابة صحية من الجسم، ولكن إذا استمر التثاؤب المفرط، راجع عادات نومك أو استشر متخصصاً. قبل كل شيء، النوم الكافي والجيد هو أفضل طريقة لتقليل التثاؤب.
⚠️ تنويه هام
تم كتابة هذا المقال لأغراض إعلامية فقط، ولا يمكن أن يحل محل الاستشارة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. إذا كنت تشك في إصابتك باضطرابات النوم أو مشاكل صحية، يرجى استشارة الطبيب أو أخصائي النوم.
