أدوات النوم

النوم ضروري للصحة والإنتاجية والرفاهية. ومع ذلك، يعاني معظم الناس من مشاكل النوم - صعوبة في النوم، أو الاستيقاظ بإرهاق، أو تراكم ديون النوم بمرور الوقت. تم تصميم أدوات النوم المجانية الخاصة بنا لحل هذه المشكلات باستخدام أساليب مدعومة علمياً.

على عكس النصائح العامة، توفر كل أداة توصيات شخصية وقابلة للتنفيذ بناءً على أبحاث النوم. سواء كنت بحاجة إلى تحديد وقت تناول الكافيين، أو حساب دورات النوم المثالية، أو التخطيط لروتين وقت النوم، فإن هذه الأدوات تمنحك أرقاماً وجداول زمنية محددة مصممة خصيصاً لحياتك.

مثالية لـ: أي شخص يريد تحسين جودة نومه أو طاقة الصباح أو الصحة العامة. من الطلاب الذين يحشرون للامتحانات إلى المهنيين الذين يديرون جداول مزدحمة إلى المسافرين الذين يحاربون اضطراب الرحلات الجوية - تساعدك هذه الأدوات على النوم بشكل أفضل، بشكل طبيعي.