حاسبة النمط الزمني

❓ ما هو النمط الزمني؟

نمطك الزمني هو نمط نومك-يقظتك الطبيعي الذي يحدده إيقاعك البيولوجي. بعض الناس صباحيون بطبيعتهم، والبعض الآخر مسائيون. إنها ليست كسلاً—إنها سمة بيولوجية محددة وراثياً.

فهم نمطك الزمني يساعدك على معرفة متى تنام وتعمل وتمارس الرياضة بشكل أكثر فعالية. بدلاً من إجبار نفسك على أن تكون شخصاً صباحياً، فإن العيش وفقاً لإيقاعك الطبيعي أفضل بكثير لصحتك وإنتاجيتك.