حاسبة الكافيين

ما هي حاسبة الكافيين؟

تساعدك حاسبة الكافيين على تحديد آخر وقت يمكنك فيه استهلاك الكافيين بأمان دون تعطيل نومك. عمر النصف للكافيين هو 5-6 ساعات، مما يعني أن نصف الكافيين الذي تستهلكه يبقى في جسمك بعد ذلك الوقت. حتى بعد 12 ساعة، لا يزال 25٪ يدور في مجرى الدم.

كثير من الناس لا يدركون أن قهوة ما بعد الظهر تبقيهم مستيقظين في الليل. من خلال حساب وقت التوقف عن الكافيين (عادة 6 ساعات أو أكثر قبل النوم)، يمكنك الاستمتاع بقهوتك دون الشعور بالذنب مع التأكد من أنها لن تتداخل مع النوم أو تقلل من جودة نومك العميق.